بهترین زمان مصرف قهوه در فعالیت های ورزشی

قهوه دات کام قهوه دات کام
44 بازدید
بهترین زمان مصرف قهوه

همانطور که می دانید محبوبیت قهوه درحال افزایش است. خرید قهوه و نوشیدن آن اقدامی است که در هر شرایطی توسط دوست داران آن انجام می شود.

قهوه به دلیل طعم بی نظیر و خواص مفیدی که دارد، افراد تمایل دارند در هرکجا و درحال انجام هرکاری که باشند، قهوه آنها همراه شان باشد.

ورزش کردن و باشگاه رفتن از جمله ی این کارها است. بسیاری از افراد در حین ورزش کردن، قبل یا بعد از آن قهوه می نوشند. و دلیل این کار را انرژی ای که قهوه به آنها می دهد می گویند.  اما آیا این کارصحیح است؟ و یا بهترین زمان نوشیدن قهوه در زمان ورزش کردن چه موقعی است؟

اگر این سوالات برای شما هم پیش آمده است، ادامه مقاله را حتما مطالعه کنید.

خواص قهوه

بهتر است قبل از اینکه به سوالات بالا پاسخ دهیم، از خواص قهوه صحبت کنیم. زیرا با مطالعه خواص مفید قهوه تا حدودی به سوالات پاسخ داده می شود.

هر فنجان قهوه دارای ویتامین B2، B5، B1، B3، B9، منگنز، پتاسیم، منیزیم، فسفرمی باشد. همچنین قهوه سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ می باشد.

و این ماده باارزش از بدن در برابر بیماری‎های پارکینسون، آلزایمر، بیماری های کبدی، افسردگی، دیابت نوع ۲، سرطان، … محافظت می کند.

افزون بر این موارد قهوه اگر بدون مصرف شیرینی (Sweets) استفاده شود، باعث لاغری و کاهش وزن هم می شود. قهوه دارای کافئین زیادی می باشد. کافئین هم سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.

درنتیجه با مصرف منظم و روزانه قهوه می توانید به متابولیسم بدنتان کمک کنید. البته باید این نکته را هم مدنظر داشته باشید که تاثیر قهوه بر روی لاغری در طولانی مدت اتفاق می افتد.

قهوه بعد از ورزش

 قهوه و ورزش

حال که از خواص قهوه آگاهی پیدا کردید باید بگوییم که مصرف قهوه قبل از ورزش کردن نه تنها رد نمی شود، بلکه توصیه هم می شود. در بسیاری از کشور ها از قهوه به عنوان داروی ورزشی استفاده می شود.

با نوشیدن قهوه، کافئین موجود در آن وارد مقادیر خونی بدن می شود. درنتیجه باعث افزایش تمرکز، قدرت، استقامت و عملکرد سیستم عصبی بدن می شود.

همین امر باعث می شود که احساس خستگی دیرتر در بدن ایجاد شود. پس اگر قبل از شروع ورزش کردن، قهوه بنوشید می توانید بدون اینکه احساس خستگی داشته باشید، مدت زمان بیشتری ورزش کنید.

دیرتر خسته شدن موجب می شود، تاثیری که ورزش کردن بر روی بدن به وجود می آورد، افزایش یابد. بنابراین ما توصیه می کنیم قهوه مورد علاقه تان را در قهوه ساز های همراه، همراهتان داشته باشید تا هر زمان، قبل از ورزش کردن آن را بنوشید.

نکات آخر

به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد هر ماده، تاثیرات بدی بر روی بدن خواهد داشت. پس سعی نکنید قبل از ورزش کردن مصرف زیادی قهوه استفاده کنید. کافی است همان میزان قهوه ای که روزانه مصرف می کنید را استفاده کنید.

بهتر است بعد از ورزش کردن قهوه ننوشید. زیرا بعد از ورزش کردن بدن به انرژی از دست رفته نیاز دارد. اگر قهوه بنوشید متابولیسم بدن افزایش پیدا می کند و انرژی بیشتری از دست می دهید.

و همه قهوه ها دارای کافئین زیادی نیستند. در بین دانه های قهوه، قهوه روبستا دارای بیشترین میزان کافئین می باشد. و باید قبل از ورزش کردن از قهوه استفاده کنید که سرشار از کافئین باشد.

بهترین کار برای خرید مطمئن قهوه کافئین دار، مراجعه به فروشگاه اینترنتی قهوه دات کام می باشد. این فروشگاه دانه های قهوه باکیفیت را در بسته های متنوع با وزن های متفاوت بر روی سایت خود قرار داده است.

سوالات متداول

بهترین زمان برای نوشیدن قهوه قبل از ورزش کرده چه موقعی است؟

معمولا تاثیرات قهوه بعد از نیم ساعت تا ۱ ساعت بعد نوشید قهوه در بدن ایجاد می شود. پس بهتر است ۱ ساعت قبل از ورزش کردن قهوه بنوشید.

از کجا بدونیم قهوه ای که می خوریم از قهوه روبستا است یا نه؟

باید از جایی که قهوه را تهیه می کنید سوال کنید که برای درست کردن قهوه از نوع دان قهوه ای استفاده می کنند. اما بهترین کار این است که خودتان دانه قهوه روبستا را بخرید و قهوه تان را آماده کنید.

دسته بندی مقالات قهوه
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

269+ محصولات
474+ کاربران
77+ مطالب وبلاگ

پرداخت آنلاین

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف های ما زودتر از بقیه با خبر شوید!

نمادهای ما

فروش قهوه
logo-samandehi
سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت